po przerwie

[...] Pro 2014 nie podszedl do finalu, nie wzial w nim udzialu, a wczesniej w prejudging oczywiscie tak, i byl po nim czwarty. Wedlug pewnych regul IFBB Pro Ligii, zawodnik ktory przerwie konkurs po prejudging i nie wyjdzie do finlaow musi zaplacic kare pieniezna ( 2000 $ - moge sie mylic,jednak cos kolo tej kwoty) , oczywiscie jezeli nie przedstawi [...]

[...] debiutował w 2007 roku. W ciągu trzech lat walczył siedem razy, mierząc się m.in. z Marcinem Heldem i Alanem Omerem z Iraku. W grudniu ubiegłego roku, po pięcioletniej przerwie, w czasie której skoncentrował się na rozwijaniu własnego klubu i szkoleniu młodych adeptów sztuk walki, dopisał do swego rekordu kolejne zwycięstwo, pokonując na [...]

[...] najlepiej tego dnia zrobilem pullupa 36kg, pressa 40kg i martwy 140 organizm nie czul sie najlepiej stwierdzilem ze portaktuje tamten trening jak reset i wczoraj po malej przerwie wszedlem na 3x3 z siadami Lower Body A FSQ 2x38kg 3x3 B Emom 10' pierwsze 5min Snatch 3rep, drugie 5min Snatch 2rep + Swing 2rep. C OA DL 76kg 5x5 Siady fajnie ze [...]

[...] Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, Jędrzejczyk wkrótce stoczy rewanż z Weili, który będzie jedną z dwóch walk, które ma nadzieję stoczyć w tym roku. Po tak długiej przerwie i skupianiu się na sprawach osobistych, walka znów stała się dla niej priorytetem. „Naprawdę znalazłam czas dla siebie jako kobiety, jako kobiety biznesu i jestem z [...]

[...] dejawu ostatniego treningu. Wyciskanie - 3 serie ok, w 4tej poległam i mniej powtórzeń niż ostatnio (było 9 a dziś 6). Wkurzyłam się i zrobiłam dodatkową serię po dłuższej przerwie i dopiero poszło 12 powtórzeń. Unoszenie w bok - mały progres w powtórzeniach. Face Pull - podczas ćwiczenia pieką barki ale po następuję to miłe uczucie prostych [...]

Jesli podawałes ciezary nie uwzgledniając ciezaru gryfu to wcale nie jest tak tragicznie jak na początek. Sam wiem jak to wracac po kilku miesiecznej przerwie nic nie robienia i ciezary sa naprawde zalosne wtedy, wiec teraz moze byc juz tylko lepiej. Tylko pamietaj zeby nastepnym razem podawac cały cięzar sztangi bo tak to niezla sensacje wzbudza [...]

[...] i zaczynają się problemy kondycyjne. Josh Emmett vs MJ - Mam nadzieję że Mj wygra i ugra coś jeszcze w Fw, Emmett jest całkiem niezły, ale wraca po brutalnym KO i długiej przerwie, możliwe że postawi na zapasy z tym że przy jego cardio i solidnym TDD Mj'a nie widzę tego, może być bliska walka ale stawiam na Johnsona przez TKO/ decyzję. Ray [...]

BadMad, Aleks - To teraz juz sam nie wiem. Sa rozne opinie kazdy ma swoja wersje. Wiec waszym zdaniem po dlugiej przerwie jak powinienem rozpoczac brac jakie kuracje z ilu srodkow czy zamieniac je podczas kuracji jakie dawki bo generalnie przed ta dlugo przerwa moje dawki byly gdzies 500 susty, 300 deki czy boldka, 25 max mg metki 30 mg, wina [...]

[...] zakwasy sa ( poczawszy od rak przez brzuch, dupe do nog, ale dzieki bogu nie jakies masakryczne. Staralam sie cwiczyc tak na 85-90% bo jak kilka miesiecy temu po dluzszej przerwie zrobilam trening na swojego maksa to pozniej 3 czy 4 dni bylam wylaczona z treningu a usiadniecie czy wstanie z sedesu bylo nie lada wyzwaniem. Dzis machanie nogami [...]

[...] 2s 20kg 2s 17,5kg 1. Pierwsze 8kg zrobiłam zwykłe wyciskanie - coś mnie zaćmiło. Ostatnie powtórzenie już ledwo co wyciśnięte. 2. Pierwsza seria gorzej nawet po krótkiej przerwie nie szło dobić tego piątego powtórzenia, w drugiej ledwo co ale poszło. 3. Był ogień. 4. Nie wiem co mnie bardziej paliło brzuch czy przywodziciele od ściskania [...]

Czy jeśli ćwiczyłem 70 min pierwszy raz po długiej przerwie- 5 miesięcznej, to czy to dobrze, bo rano gdy się obudziłem mięśnie mnie trochę bolały, i czułem się lekko osłabiony; miałem trening ogólny, na nogi, plecy, biceps, klate, Proszę o odpowiedź:) Dzięki:D

[...] mozna tez polaczyc z mono, czy tylko nitro brac? I do tego jeszcze BCAA, tu pytanie czysto ekonomiczne, brac tylko podczas cyklu, czy nie robic przerwy w dawkowaniu w przerwie miedzy cyklami? Jako uzupelnienie bialko jakies bede mial. Dla spokoju dodam, micha bedzie (te bialko jako uzupelnienie, nie podstawa ), trening dobry tez, te dwa [...]

1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*:CM3 trec, ostrowia, nitrobolon ener., tauryna, 3) staż:ponad rok, wracam po 3 miesiecznej przerwie 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: rok 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kreatyna olipmu, nie pamietam dokladnej nazwy. Z efektow bylem zadowoony 6) dokładny opis [...]

[...] sila 2a) nazwa produktu/produktów*: MAN Orotine 272 kaps. Olimp BCAA Xplode Universal Nutrition Shock Therapy (z polowa puchy). witaminki, bialeczko 3) staż: po dluzszej przerwie ponad rok trenigu 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: UNIVERSAL SHOCK [...]

[...] przetoczyła się do przodu i musiałem przerwać. Z tego powodu się wkurzyłem (oczywiście na siebie, tak to jest jak się myśli o dupie maryny a nie o ciężarach). Po chwilowej przerwie powtórzyłem serie i poszła ale dwa ostatnie powtórzenia już nieco płycej i z tego powodu jestem niepocieszony. Nauczka na przyszłość. Ad. 2 Martwy nieźle i dość [...]

Dzień 1 - 15-stki - 2009.06.01 Dzień pierwszy po miesięcznej przerwie, wiec nie będę podawał linka do poprzedniego treningu Trening wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Zrobione w seriach 25, 27,5, 30, 32,5, 35 i 37,5x15 pompki na poreczach 5x15p 15, 12, 11, 11, 10 - reszta do 15-stu [...]

no nie ale nie daje rady dobić do 1900, a jak jest blisko to wychodzi za dużo tluszczy Problem mam w pracy bo po 2 przerwie na jedzenie patrzą na mnie jak na idiotke, dlatego jem na szybko przed kompem

W powietrzu czuć już powoli jesień.Coraz więcej osób zaczyna ''wracać'' na siłownie po wakacyjnej przerwie,urlopach.I zapewne większa część osób będzie starała się w okresie jesienno-zimowym dołożyć masy mięśniowej. Więc z mojej strony wskazówka: Nacisk kładziemy na ćwiczenia, które uruchamiają więcej niż jeden staw, np. przysiady, wyciskanie na [...]

[...] stopy żeby złapać pozycję odpada - wolę nie ryzykować i nie naciągnąć sobie bardziej tych przyczepów ścięgien. Także tu też oddaję pole walkowerem. :'-( Po długiej przerwie wszystko zaczynam od zera. Siła mi poleciała tragicznie od zeszłego roku, ciężary symboliczne - będzie co odrabiać. Po przysiadach czuję uda cały czas, jutro będzie [...]

[...] trochę zmęczony, bolało od początku treningu - no i się urwało. Ćwiczę na czysto - jak dla mnie gra nie warta świeczki żeby się wspomagać hormonami. Ja skaczę co 5 kg na sztangielkach - a jak wchodzę na nowy ciężar po jakiejś przerwie to skoki mogę u siebie robić co około 2-3 kg i wtedy tak dokładam ciężaru, bo takie mam sztangielki na siłowni.